5 Gerakan Olahraga Yang Paling Efektif Untuk Membakar Lemak

Merasa khawatir dengan tumpukan lemak yang terus bertambah setiap harinya? Merasa sebal dengan tubuh yang terus menggemuk? Itu tandanya kamu harus mengatur kembali pola makan jadi lebih sehat dan rajin olahraga.

The health site merangkum beberapa gerakan olahraga yang dikenal efektif untuk membakar timbunan lemak dalam tubuh.

 

Burpees

Burpees adalah latihan tubuh yang sangat intens sehingga bisa membakar banyak kalori. Gerakan burpees langsung mengarah ke pembakaran lemak serta menguatkan otot.

 

Jump squats

Gerakan ini begitu menantang tubuh karena membutuhkan usaha yang tinggi. Lompatan akan meningkatkan denyut jantung dan berjongkok secara langsung memberi kesempatan tubuh untuk membakar lemak.

 

Mountain climbers

Kamu bisa melakukan gerakan mountain climbers baik secara cepat atau lambat. Namun tentu saja semakin cepat kamu menggerakkan kaki, kamu memberi kesempatan pembakaran lemak yang terjadi akan makin tinggi.

 

Skipping

Skipping yang didominasi dengan gerakan melompat ini juga merupakan latihan luar biasa untuk membakar lemak.

 

Jumping lunges

Tak hanya membakar lemak secara cepat, jumping lunges akan membuat massa otot terutama di area pantat dan kaki makin kuat. Jumping lunges menjadi gabungan latihan kardio dan pembentukan tubuh yang patut kamu coba jika ingin memiliki area bawah tubuh lebih terbentuk seksi.

Jadi, jika kamu bosan dengan latihan yang biasa-biasa saja atau merasa olahraga yang kamu lakukan selama ini tak membuahkan hasil, kamu bisa mencoba beberapa jenis latihan di atas.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *